TIPS MUDAH UNTUK DAPATKAN TIDUR YANG BERKUALITY Memperolehi tidur yang cukup amatlah penting untuk kesihatan kita. Penelitian menunjukan apabila kita mengalami kurang masa untuk tidur akan berdampak kepada kesihatan seperti masalah berat bedan, kemurungan ( kurang bersemangat ), masalah jantung dan mudah terkena berbagai jenis penyakit. Kebanyakan orang tahu bahwa memeiliki cukup masa tidur adalah penting untuk tubuh, tapi dikeranakan kesibukan dan tuntutan pekerjaan serta kebiasaan keseharian membuatkan mereka selalu memiliki masalah dengan jadual tidur mereka. Kebanyakan mereka akan berborak hingga larut malam dan menghabiskan masa dengan bermain games dan yang aktifiti lainnya. Kadang - kadang hingga mendekati pukul 2, 3 pagi dan kemudian akan terjaga awal pagi dikeranakan harus memulai pekerjaan masing- masing, dikeranakan tidur yang tak cukup, bangun pada awal pagi membuatkan badan akan nampak lesu dan tidak bersemangat. Biasanya orang yang memiliki masa tidur yang tak cu