MENGAWAL RISIKO PENYAKIT JANTUNG KORONARI
Terdapat bebrapa faktor yang menyumbang kepada penyakit jantung koronari. Ada faktor risiko yang boleh diubah dan juga faktor risiko yang tidak boleh diubah. Faktor risiko yang tidak boleh diubah umur jantina keturunan Faktor risiko yang boleh diubah kurang aktiviti fizikal (sedentari) Tabiat makan yang tidak betul Aras kolesterol darah yang tinggi Kencing manis Tekanan darah tinggi Berat badan berlebihan Merokok Tekanan ( stress) Piramid makanan boleh digunakan sebagai panduan mengenai jenis dan jumlah makanan yang perlu diambil pada setiap hari. Piramid ini memberikan purata bilangan sajian yang perlu diambil daripada empat peringkat :- Roti, bijirin, nasi, ubi dan pasta. Buah-buahan dan sayur-sayuran. Daging, ikan, ayam itik, kekacang, telur, susu, yogurt dan keju. Lemak, gula, garam dan minuman keras. Piramid makanan rakyat malaysia AMALKAN KESEDERHANAAN DALAM PENGAMBI