Adakah Diet Boleh Membentuk Tubuh Menawan

Kecantikan dan kesihatan sememangnya berkait rapat dan saling berhubung satu sama lain. Bagaimana tidak, untuk dapatkan kecantikan yang anda idamkan sudah semestinya anda harus mengamalkan gaya hidup yang sihat dan mengambil makanan yang  seimbang. Untuk mendapatkan badan yang menawan sudah tentu anda harus mengawal diet pemakanan harian dan juga perlu bersenam.

 Diantara hal-hal yang harus anda patuhi untuk dapatkan bentuk tubuh yang anda idamkan adalah seperti :


  • Kita digalakkan mengambil makanan yag kaya akan nutrien  agar tubuh dapat berfungsi dengan lebih baik lagi. Pastikan makanan yang diambil seimbang dan mencukupi untuk keperluan tubuh.
  • Latih diri anda untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa harus memilih warna atau jenisnya. Usahakan untuk mencoba mempelbagaikannya. Kerana hampir semua buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai nutrien yang tinggi. Jadikan buah dan sayuran sebagai menu wajib setiap anda menjamu selera.
  • Nasi merupakan makanan yang tinggi karbohidrat, cuba kurangkan kuantiti nasi yang diambil setiap hari. Jika anda telah menjamah nasi pada siang hari, usahakan untuk tidak makan lagi pada malam harinya.
  • Jangan mengelak dari pada mengambil makanan yang kaya protein seperti ayam dan daging. Usahakan mengambil ayam yang telah di buang kulitnya. Kerana dalam kulit tersebut terdapat kandungan lemak yang banyak.
  • Berdiet bukan bermakna anda harus melupakan makanan kegemaran anda. Anda boleh menikmati makanan kegemaran anda asalkan cara masakannya yang betul dan dalam kuantiti yang terkawal. Anda boleh memasak dengan cara merebus atau memanggang.
  • Walaupun makanan berkalori tinggi amat menyelerakan, namun cuba kawal nafsu makan anda. Usah terlalu mengikut perasaan dan mencuba memakan makanan tersebut.
  • Jangan pernah meninggalkan pengambilan susu setiap hari. Ambil sekurang-kurangnya segelas susu rendah lemak pada setiap hari. Jika anda tidak sesuai untuk meminum susu, anda boleh menggantikannya dengan soya atau susu berperisa lainnya.
  • Pilih untuk menyediakan makanan sendiri dirumah. Memasak dirumah membolehkan anda untuk mengawal penggunaan minyak  masak serta kuantiti lemak dalam makanan.
  • Tidak salah jika anda ingin mengudap snek, namun pastikan kudapan tersebut rendah lemak, tidak mengandungi bahan pengawet berlebihan dan garam yang tinggi. Jika mau anda boleh mengambil sandwich atau popia basah sebagai pilihan.
  • Jika anda ingin makan diluar, pastikan anda memilih makanan yang disediakan dengan cara yang sihat, bersih dan selamat. Minta saiz yang kecil atau anda boleh berkongsi hidangan dengan anak atau suami anda.




Dengan anda mematuhi hal-hal yang telah diterangkan tadi, diharapkan anda boleh mendapatkan bentuk badan yang anda inginkan. Semoga kesemuanya boleh anda patuhi untuk memastikan anda dapat mencapai impian anda mempunyai bentuk badan yang sihat dan cantik.



Rujukan: majalah keluarga harmoni

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. --------------------------------------------------- Untuk sebarang pertanyaan, anda boleh menghubungi saya ( whatsapp/wechat/sms) Qaseh Firdaus No . Phone : 0176281787 Fb page : barangan baby qaseh firdaus Email : ct_rania@yahoo.com

Comments

  1. Nila AnggrainiSunday, 14 September, 2014

    This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  2. Nila AnggrainiSunday, 14 September, 2014

    agar anda mempunyai bentuk tubuh yang menawan...pastikan anda mengamalkan gaya hidup yang sihat dan seimbang..

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Harga Promosi 3 Produk Serentak Pada Januari Ini Yang Pastinya Menguntungkan Pelanggan

Image
Seperti biasa Shaklee selalu memberikan kejutan untuk penggunanya. Kali ini pada awal tahun baru 2015, Shaklee mengumumkan 3 produk sekaligus untuk Promo Januari 2015 ini. Sangat istimewa bukan ? Sebelumnya kami ucapkan selamat Tahun Baru kepada anda semua. Semoga Tahun baru 2015 ini menjadi Tahun yang amat menggembirakan bagi kita semua. Kita harapkan dapat banyak kebaikan pada tahun 2015 ini. Triple Promo Januari Berbalik kepada Promosi Januari ini, pihak Shaklee menawarkan  Vivix ,  Alfalfa Complex  dan Vitalea For Children untuk anda. Sangat istimewa sekali tentunya kerana anda boleh berkongsi untuk seisi keluarga dirumah. Kepada mommies yang mengalami masalah dengan perkembangan si manja, inilah saat nya anda memberikan Vitalea For Children untuk anak-anak anda. Tidak hanya memberikan 3 promo, Shaklee pun memberikan anda tawaran hebat yang pastinya sangat anda nantikan. Dengan pembelian  Vivix  sebanyak 6 botol, anda akan dapat Free 1 botol. Sangat berbaloi-baloi buk
Read more

Bagaimana Nak Tahu Kanak-kanak Itu Hiperaktif

Image
Kanak-kanak   hiperaktif  adalah golongan yang  memerlukan perhatian terutama diperingkat tumbuh besaran mereka. Hiperaktif merupakan satu pola atau perilaku seseorang yang menunjukkan sikap tidak pernah berdiam diri, payah untuk dikendalikan, tidak memberikan perhatian akan bertindak mengikut kehendak dirinya sendiri yang disebut sebagai  ADHD  (Attention Deficit Hyperactive Disirders). kredit dari www.republika.co.id Anak hyperaktif selalu bergerak dan tidak pernah berasa puas dengan permainan atau barang mainan yang disukai oleh kanak-kanak  lain yang sesuai dengan mereka kerana perhatian kanak-kanak  hiperaktif mudah beralih dari satu fokus ke fokus yang lain. Kanak-kanak  normal hiperaktif memang masih boleh ke sekolah dan belajar seperti biasa. Walaupun tumpuannya terhadap pelajaran  tidak sepenuhnya dan pencapaian akademiknya mereka mungkin tidak membanggakan . Ini agak berbeza dengan kanak-kanak  hiperaktif yang mengalami masalah terencat akal dimana mereka tidak bol
Read more

Kurus Dengan Teknik Yang Mudah Dan Berkesan Tanpa Bahan Terlarang

Image
Kurus yang sihat adalah dambaan semua orang. Tak kira tua muda, cantik ataupun biasa semuanya nak kurus dan sihat kan. Bahkan adakalanya diantara kita ada yang sanggup mengeluarkan ribuan ringgit hanya untuk mendapatkan tubuh yang kita idamkan tanpa melihat dari sisi kesan dan efek sampingnya. gambar dari google Banyak produk kurus beredar di pasaran sekarang ini, tetapi bukan semua produk tersebut menepati ciri keselamatan dan bebas dari bahan terlarang. Banyak juga kita dengar bahwa ubat kurus ada yang mengandungi dadah dan juga bahan terlarang yang boleh mengakibatkan kerusakan organ ataupun menyebabkan kanser. Periksa dan berhati-hatilah mencari dan mengamalkan pelbagai produk dipasaran sekarang ini. bersenam baik untuk kesihatan Untuk kurus sebenarnya bukan perkara sukar. Semua orang, tak kisah umur, jantina atau pangkat dan kedudukan seseorang mampu menjadi kurus, dengan syarat mestilah kekalkan disiplin dalam pemakanan seharian serta melakukan senaman seke
Read more